维生素b12的功效与作用是预防以及缓解贫血，并且还能够降低心脑血管疾病的发生几率，也有助于保护神经系统，但是在服用药物的时候，也需要听从医生的指导。

1、预防以及缓解贫血：维生素B12缺乏很有可能会增加患上贫血的几率，并且还有可能会引发具有红细胞性贫血，因此服用维生素B12，可以起到预防以及缓解贫血的作用。

2、降低心脑血管疾病发生几率：由于高同型半胱氨酸血症属于引起心脑血管疾病的高危因素，维生素B12通常能够参与氮氨酸以及同型半胱氨酸代谢，有助于调节同型半胱氨酸水平，因此维生素B是可以降低患上心脑血管疾病的几率。

3、保护神经系统：维生素B12通常可以起到营养神经的作用，并且还有助于保护神经系统，从而对于情绪异常以及表情呆滞能够起到改善的作用，并且还有助于缓解反应迟钝。

平时要注意饮食和零杂配，通常可以适当吃些营养比较丰富的食物，能够为身体补充各种不同的营养物质，而且还有利于身体健康，但是也要定期到医院健康体检。