具体做法是选用白菜心一个，胡萝卜一根，荠菜两棵，分别洗净，将荠菜焯熟，胡萝卜切成两厘米见方的小块，白菜心和荠菜分别切碎，将三者加入一杯纯净水榨汁。这款果蔬汁对防治干眼症有非常好的效果，而且对治疗夜盲症、白内障等眼疾有辅助作用。需要注意的是，如果在接下来的时间里仍需要长期使用电脑或看电视的，一定要保证每隔一小时就让眼睛休息一会。如果干眼症严重要及时就医。