· 早餐组合:菊花粥
· 原料：粳米50g 干燥黄菊花1两 冰糖2两
· 制法：
1.将黄菊花放入砂锅中，加入约2升水，大火煮开，后加盖转小火煮约15分钟，过滤，取菊花水。
2.将粳米洗净，放入砂锅中，加入过滤后的菊花水，大火煮开后，转为小火熬煮40分钟，然后加入冰糖，继续加盖熬煮，约煮10分钟即可。
· 午餐组合：八珍上素
· 原料:主料：荷兰豆、草菇、胡萝卜、冬菇、雪耳、虫草花、香芹、洋葱 辅料：味事达味极鲜10毫升，盐，水淀粉，食用油适量
· 制法:
1、将冬菇、雪耳、虫草花用清水泡发，草菇洗干净，底部切"十"字，荷兰豆摘去两头硬的纤维，香芹、洋葱切好备用。
2、烧开水，将除了香芹、洋葱的其他食材分别焯水，沥干备用。
3、热油锅，爆香蒜蓉，下香芹和洋葱稍为炒一下，再下其他食材炒匀，下调料盐和味事达味极鲜，勾一点薄芡，最后下点"包尾油"，出锅。
· 晚餐组合：紫菜磨菇瘦肉汤
· 原料:主料：紫菜50克 磨菇60克猪瘦肉150克 辅料：大茴香、生淀粉、食盐、味精各适量
· 制法:
1.猪瘦肉洗净，切成簿片，加入大茴香、生淀粉备用
2.紫菜洗净浸泡，除去杂质;磨菇洗净切丝
3.把紫菜、磨菇放入沸水锅中，稍煮熟后，放入猪瘦肉片炒至熟，加入食盐、味精调味即可。
温馨提示：春季养生要注意降肝火，一年之计在于春，开春的工作做好了，一年的健康基石都牢固了。春季养肝护肝，应多注意食疗，利用饮食来调节保护肝脏功能。祝您身体健康。