一夜一夜睡不着觉，是一件很折磨人的事情。不仅会影响第2天的工作和生活，还会影响人的心理健康。想要解决失眠问题，不要盲目，要找到背后的原因，有针对性的去解决，不然只是无用功。

　　2、饮食因素

　　晚饭吃得过多或者是吃了不易消化的食物，到晚上睡觉时，胃部还在工作，睡眠质量自然不高。或者睡前喝了茶、咖啡等饮料，导致大脑异常兴奋，对睡眠也是有一定的影响。

　　4、情绪因素

　　有研究表明，抑郁症和失眠有很密切的关系，有80%以上的抑郁症患者存在失眠的症状。除了抑郁这种情绪以外，还有烦躁、焦虑等情绪，同样会影响到睡眠。