饮食美容应该是最健康安全的美容方法了。在补充身体所需养分的同时，让肌肤也越发的有光泽。下面就给你推荐几种美容的水果，你从内而外展现好气色。

1、葡萄

富含花青素及类黄酮植化素、特别存在于葡萄皮跟籽中，能延缓衰老、维护皮肤健康、减少紫外线对皮肤的侵袭。

2、苹果

富含果胶纤维质，有饱足感且能帮助清除肠道废物，还含有天然的多酚及黄酮类抗氧化物质，让肌肤由内到外散发红润光泽。

3、草莓

含维生素C、果胶及花青素等，可增强皮肤抗氧化力，具有美白和滋润的功效。

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