意拳单操手也可称为意拳操，是技击训练不可或缺的辅助练习，通过这些特定的操练提高练功者的全面身体素质，为意意拳训练打下必备的基础。第一种单操练习都有助于提高和掌握特殊的技术要领或是技巧。