七趟实用功架是实战性动作及力量的练习，是七式拳腿法、手法和身体的综合运用，主要练习近身靠打、步控及肢体协调能力，每趟功架又是单个实战动作的组合，简单易学，无场地限制，可根据自身体力和场地大小，单练或反复练习。