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有氧耐力

编辑:chaxungu时间:2022-09-28 09:09:37分类:健康知识

有氧耐力:有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。多采用长跑,长距离游泳等方法。负荷强度为最大负荷强度的75%—85%,心率在140—170次/分。时间最少5分钟,一般在15分钟以上

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