形意安身炮对练是流传较广的形意传统对练套路，要求在上步、进步的、拗步、及退步时劲力得发，周身一体。劲力反映有刚有柔，有快有慢。两人经常操练、揣摩内含的劲力、快慢、刚柔、距离变化，不但能增强全身的协调性，而对体会劲力与攻防意识都有很大帮助。