八点起，11点睡；每天至少翻五页书，跑30分钟步，对一个陌生人微笑，赞美一个人，说一句我爱你；每个月至少有一个进步；每半年旅行一次；每年看一次牙医做一次体检；至少有一人值得深爱；至少有一个爱好；至少有一个梦想实现；至少有3个电话可以在深夜打。