[食物组成]胡桃肉20个梗米50克冰糖25克

[制作方法]将胡桃去壳取肉，捣碎，加梗米，文火煮粥，快熟时加冰糖和匀。

[使用方法]每日早晚餐吃此粥，坚持数日。

[方义解说]胡桃肉味甘，性温，有补气血，滋肾固精，养颜乌发的作用；粳米、冰糖味甘，性平，有补中益气、养颜、实五脏等作用。

[应用功效]补肾益肺，润燥泽肤，养血乌发。