这是武术功法中的一个高难度的功法，全名为“分筋缩肌，错骨归元”。这是通过站桩，行功、吐纳、开节等环节下完成的。但此功法具有对骨关节进行自我整形、复位、活血等功能，不易青少年模仿，学者应慎重。