【菜名】赤豆花生炖鲤鱼
【做法】炖
【菜系】家常菜谱
【主料】鱼类
【味型】清淡
【成菜】热菜


药材
陈皮15克

食材
赤豆100克、花生100克、鲤鱼1尾、葱1根、姜3片

调味料
盐、米酒各适量


做法

1、赤豆洗净，浸泡2小时备用；鲤鱼洗净，去鳞备用；葱切段备用。

2、用油爆香葱段、姜片，再放入鲤鱼，用大火煎熟。

3、沙锅内加水煮沸后，放入陈皮、赤豆、花生和鲤鱼，用小火煮约1小时。

4、起锅前，加盐、酒调味即可。


药材与食材功效

药材：
陈皮可解鱼腥味，健脾开胃。

食材：
1、赤豆含有丰富的糖类、蛋白质、钙、磷和b族维生素等，有健脾开胃、补血养颜、健体丰胸的功效。
2、花生味甘性平，具通乳之效。现代药理研究发现，花生富含蛋白质，并具有8种人体必需氨基酸，此外还含有维生素a、b，经常食用有丰胸的效果。
3、古人称鲤鱼为“诸鱼之长”，具利水通乳之效。


医师叮咛
此药膳相当滋补，如患有感冒则不宜服用，以免造成虚火上升。